Från självtvivel till självkänsla.
Vi hjälper dig.
Vi erbjuder professionell terapi för svårigheter relaterade till bristande självkänsla – tryggt, konfidentiellt och anpassat efter dina behov. Boka ett kostnadsfritt matchningssamtal idag så undersöker vi tillsammans hur vi kan hjälpa dig till ett med bättre självkänsla. Sedan vi öppnade år 2020 har vi tagit emot över 1500 klienter för hjälp med självkänslan och andra besvär som leder till lidande och sänkt livskvalitet, både till vår mottagning på Kungsholmen och digitalt. Läs mer om självkänsla och relationen till dig själv nedan.
Vad är självkänsla?
Med självkänsla menas hur man känner och tänker om sig själv på djupet. Det handlar inte om huruvida man tycker att man är bra på vissa saker, utan mer om man har en grundläggande positiv eller negativ känsla av sig själv och sin person i sin helhet. En person med god självkänsla är mer trygg med sig själv, både med sina goda och sämre sidor, och får lättare att sätta gränser och hävda sig själv på ett positivt sätt i livet, i jämförelse med en person med svagare självkänsla. Självkänsla hör samman med anknytning och är ofta en faktor när man drabbas av utmattning. Genom psykoterapi kan man förstå varför man utvecklat en bristande självkänsla, och vad man behöver för att kunna bygga upp den.
Hur vi kan hjälpa dig
Till skillnad från självförtroende där det handlar om att öva upp sin förmåga att göra olika saker så är det inte lika tydligt hur man går tillväga för att stärka sin svaga självkänsla. Beroende på vad det är som gjort att man utvecklat en svag självkänsla kan man behöva olika typer av stöd. För vissa personer kan det hjälpa att fokusera på att umgås med personer som gör att man mår bra, öva på att stå upp för sig själv och påminna sig själv om sina styrkor. Andra kan behöva hjälp i terapi för att reparera och stärka självet i en trygg relation.
I terapin jobbar vi på olika sätt med att förstå självkänslans betydelse och vad just du behöver för att stärka upp dig själv. Teman som inre kritiker, självattack och anknytning är vanliga.
Vårt team består av legitimerade psykologer och psykoterapeuter med stor erfarenhet av att hjälpa människor med olika former av inre svårigheter. Utbildningar som finns representerade i vår gemensamma utbildningsbakgrund är bland andra ISTDP, DBT och MBT. Du är välkommen att boka ett kostnadsfritt matchningssamtal så kan vi undersöka hur vi kan hjälpa dig med din självkänsla.
Så funkar det
1) Boka ett kostnadsfritt samtal
Börja med att boka ett kostnadsfritt matchningssamtal. Om det inte finns någon tillgänglig tid som passar dig är du välkommen att höra av dig till oss via vårt kontaktformulär eller mail så ordnar vi med det. Under samtalet får du beskriva din situation och det du funderar över att ta hjälp med. Tillsammans diskuterar vi om vi är rätt plats för dig och hur vi bäst kan hjälpa dig.
2) Vi matchar dig med rätt psykolog eller psykoterapeut
Om du kommer fram till att du vill prova att komma till oss, och vi gör bedömningen av att vi är lämpliga, kommer vi att fördela dig till den i vårt behandlingsteam vi tror passar dig bäst. Självklart är du välkommen att komma med önskemål och reflektioner om vad du tror passar. Vi är måna om att matchningen ska bli bra för dig och erbjuder därför en matchningsgaranti som innebär att du kostnadsfritt kan begära att matchas om till en ny terapeut efter första besöket. Du erbjuds då en ny terapeut och behöver inte betala för första besöket hos denne.
3) Påbörja resan mot ett lugnare, mer autentiskt och mindre begränsat liv
Efter att vi fördelat dig till en psykolog kommer du bli kontaktad för tidsbokning och psykoterapin kan börja. Vi finns som mottagning alltid tillgängliga för alla våra klienter och du är alltid välkommen att återkomma via kontaktformulär, mail eller telefon om du har synpunkter eller frågor.
Vanliga frågor
Hur vet jag om jag behöver terapi?
Det avgör du själv. Vi diskuterar gärna tillsammans med dig i ett kostnadsfritt matchningssamtal.
Hur snabbt kan jag få en tid?
Vi erbjuder oftast en tid inom två veckor från ditt kostnadsfria matchningssamtal. Ofta kan vi erbjuda en tid snabbare än så.
Är samtalen konfidentiella?
Ja. Alla som arbetar hos oss har tystnadsplikt och vi delar inte journalsystem med andra vårdgivare.