Parterapi vs individualterapi – vilket passar er situation?
Ska ni arbeta med relationen tillsammans eller med dina egna mönster enskilt? Här förklarar vi skillnaderna. På Emotivum finns legitimerade terapeuter för både par och individer.
Boka kostnadsfritt matchningssamtalOsäker på upplägget? Under matchningssamtalet hjälper vi er att hitta rätt.
- Legitimerade psykologer & psykoterapeuter
- 1 500+ matchade sedan 2020
- Forskningssamarbete med Karolinska Institutet
- Fysiskt på Kungsholmen eller digitalt
Parterapi eller individualterapi – vad passar er?
Individualterapi är terapi där du arbetar enskilt med en terapeut kring dina egna tankar, känslor och mönster. Parterapi är terapi där ni deltar tillsammans och arbetar med relationen, kommunikationen och samspelet mellan er. Valet handlar om vad ni vill förändra: individuella svårigheter och personlig utveckling passar ofta individualterapi, medan återkommande konflikter, kommunikationsproblem eller kriser i relationen ofta passar parterapi. Ibland kombineras de.
- Individualterapi
- Enskilt arbete med dina egna mönster, känslor och mål.
- Parterapi
- Gemensamt arbete med relationen, kommunikationen och samspelet mellan er.
Parterapi vs individualterapi – jämförelse
| Aspekt | Parterapi | Individualterapi |
|---|---|---|
| Deltagare | Ni deltar tillsammans. | Du deltar enskilt. |
| Fokus | Relationen och samspelet mellan er. | Dina egna tankar, känslor och mönster. |
| Passar ofta vid | Konflikter, kommunikation och kriser i relationen. | Ångest, nedstämdhet, stress och personlig utveckling. |
| Mål | Förbättra relationen och förståelsen för varandra. | Förstå och förändra egna mönster. |
| Vanligt upplägg | Båda parter närvarande med terapeuten. | Du och terapeuten enskilt. |
När passar parterapi respektive individualterapi?
Ibland är valet självklart, ibland inte. Under matchningssamtalet hjälper vi er att hitta rätt upplägg.
Välj parterapi om…
ni vill arbeta med er relation, era konflikter och er kommunikation tillsammans.
Välj individualterapi om…
du vill arbeta med dina egna känslor, mönster och mål på egen hand.
Ibland är kombinationen bäst
Under det kostnadsfria matchningssamtalet hjälper vi er att hitta rätt upplägg.
Så går det kostnadsfria matchningssamtalet till.
- 01
Boka ditt matchningssamtal
Kostnadsfritt och förutsättningslöst. Du behöver inte veta exakt vad du söker – det räcker att du vill ta ett första steg.
- 02
Vi lyssnar och matchar
En av våra terapeuter hjälper dig att hitta rätt primärbehandlare och terapiform utifrån det du vill ha hjälp med.
- 03
Du börjar din terapi
Fysiskt mitt på Kungsholmen eller digitalt – i det format och den takt som är mest hjälpsam för dig.
Ett erfaret team som alltid är på din sida.
På Emotivum arbetar legitimerade psykologer, psykoterapeuter och/eller sexologer. I vårt team finns bredd och djup vad gäller kompetens och erfarenhet – vårt eget ålderspann är mellan 28 och 70 år.
Sedan 2020 har mer än 1 500 människor påbörjat ett arbete hos oss, med en behandlare de själva och vi tillsammans valt. Vi arbetar individualiserat, relations- och känslofokuserat, och är alltid på din sida.
År 2025 påbörjade vi ett kliniskt forskningsprojekt på vår mottagning, med Karolinska Institutet som huvudman.
Vanliga frågor om parterapi och individualterapi
Vad är skillnaden mellan parterapi och individualterapi?+
Individualterapi är enskilt arbete med en terapeut kring dina egna tankar, känslor och mönster. Parterapi är terapi där ni deltar tillsammans och arbetar med relationen, kommunikationen och samspelet mellan er.
Ska vi gå i parterapi eller individualterapi?+
Det beror på vad ni vill förändra. Handlar det om återkommande konflikter, kommunikation eller kriser i relationen passar ofta parterapi. Handlar det om individuella svårigheter eller personlig utveckling passar ofta individualterapi.
Kan man gå i både parterapi och individualterapi?+
Ja. Det är vanligt att kombinera dem, till exempel parterapi för relationen och individualterapi för egna svårigheter. På Emotivum hjälper vi er att hitta ett upplägg som passar er situation.
Fungerar parterapi om bara en vill?+
Parterapi bygger på att båda deltar, men det är vanligt att motivationen är olika stark i början. Om bara en vill kan individualterapi vara en väg in. Ta gärna upp det under matchningssamtalet så hjälper vi er vidare.
Hjälper parterapi vid relationsproblem?+
Ja. Parterapi är särskilt inriktad på relationsproblem, återkommande konflikter och kommunikation. På Emotivum arbetar legitimerade terapeuter med par för att förbättra relationen och förståelsen för varandra.
Osäkra på vilket upplägg som passar er?
Boka ett kostnadsfritt matchningssamtal så hjälper en av våra terapeuter er att hitta rätt – parterapi, individualterapi eller en kombination.
Boka kostnadsfritt matchningssamtal- Kliniskt granskad av
- Anna Luthander, leg. psykolog
- Senast sakgranskad