Parterapi i Stockholm — ett rum för det ni fastnar i
Ni kanske pratar om samma sak om och om igen men kommer ändå inte närmare varandra. Eller så har ni slutat ta upp det svåra, för att varje försök verkar skapa mer avstånd. Parterapi kan ge er ett gemensamt rum där mönstret blir möjligt att undersöka — på Kungsholmen i Stockholm eller digitalt.
Boka ett kostnadsfritt matchningssamtal
Samtalet är till för att ni ska kunna känna efter om behandlaren och upplägget verkar passa er. Ni behöver inte ha en gemensam förklaring till problemet innan ni hör av er.
När relationen har fastnat
Det som skaver behöver inte betyda att relationen är fel. Ofta betyder det att något viktigt har blivit svårt att tala om, förstå eller förändra tillsammans. Kanske längtar ni efter olika saker, skyddar er på olika sätt eller tolkar varandras försök till kontakt som kritik och avvisande.
Parterapi handlar inte om att utse vem som har rätt. Arbetet riktas mot det som händer mellan er: hur konflikter uppstår, vad som blir svårt att uttrycka och vad var och en behöver för att kunna lyssna och bli lyssnad på.
Vanliga skäl att söka parterapi
Samma konflikt återkommer
Ni vet nästan hur grälet kommer att sluta redan när det börjar, men lyckas ändå inte bryta mönstret.
Närheten har blivit svår
Ömhet, sex eller vardaglig kontakt har ersatts av osäkerhet, press eller avstånd. Ni kan också läsa vidare om sexualitet och sexologiska frågor.
Tillit har skadats
Något har hänt som förändrat hur ni ser på varandra, och ni behöver förstå vad som krävs för att kunna förhålla er till det.
Ni står inför ett beslut
Ni vet inte om ni ska fortsätta tillsammans och behöver undersöka frågan utan att pressas mot ett visst svar.
Det finns fler sätt som en relation kan bli svår på. På sidan om relationer och relationsproblem kan ni följa fler trådar kring tillit, närhet och återkommande mönster.
Hur går parterapi till?
Arbetet börjar vanligtvis med att ni tillsammans med behandlaren beskriver vad som händer mellan er och vad ni hoppas kunna förstå eller förändra. Ni kan ha olika bilder av problemet. Det är inte ett hinder, utan en viktig del av det som behöver få plats.
När mönstret blir tydligare kan samtalen handla om att förstå varandras reaktioner, uttrycka behov mer direkt och pröva andra sätt att mötas. Samtal och övningar anpassas efter er situation; ingen parkontakt behöver se exakt likadan ut som en annan.
60 eller 90 minuter — vilket format passar?
Parsamtalen planeras till 60 eller 90 minuter. Den längre tiden är ofta att föredra i början, när både er gemensamma historia och två olika perspektiv behöver få rum. Det går att ses på Kungsholmen i Stockholm eller digitalt.
Vanligtvis deltar ni båda. Det förekommer också att behandlaren träffar var och en individuellt vid ett eller ett par tillfällen som en del av parterapin. Om ni undrar om problemet främst behöver ett gemensamt eller eget rum kan ni läsa om skillnaden mellan parterapi och individualterapi.
Hur många samtal behövs?
Runt fem samtal är en vanlig utgångspunkt för att ett relationellt arbete ska få möjlighet att ta form. Ibland blir kontakten kortare och ibland längre. Upplägget behöver kunna omprövas utifrån vad som händer i terapin och vad ni själva upplever att ni behöver.
Om ni är rädda att samtalen ska göra det värre
Det är en begriplig oro, särskilt om försök att prata hemma brukar sluta i eskalering eller tystnad. I terapin finns en behandlare som håller struktur i samtalet och hjälper er att stanna upp när det blir svårt.
Att sådant som länge undvikits kommer fram kan kännas ovant eller smärtsamt. Berätta gärna om er oro redan från början. Den är viktig när ni tillsammans skapar ett tempo och en form som båda kan vara i.
Vilka möter ni hos oss?
Hos Emotivum möter ni leg. psykologer och leg. psykoterapeuter med olika profiler och erfarenheter. Teamets åldersspann är 28–70, och bland behandlarna finns erfarenhet av relationer, anknytning, sexualitet, trauma, ångest, sorg och andra svårigheter som kan påverka ett par.
Ibland blir det tydligare att gamla relationsmönster följer med in i den nuvarande relationen. Då kan fördjupningen om anknytning ge ett språk för sådant som annars mest känns som starka reaktioner.
Ett första samtal för er skull
Det kostnadsfria matchningssamtalet är förutsättningslöst. En av våra terapeuter lyssnar på er situation och hjälper er att undersöka vilken behandlare och vilket upplägg som kan passa. Därefter avgör ni om ni vill gå vidare.
Att boka behöver alltså inte vara ett löfte om en lång terapi. Det kan vara ett sätt att ta relationens svårigheter på allvar och ge er själva bättre underlag för nästa steg.