Parterapi i Stockholm och digitalt: Hitta ny tillit, närhet och förståelse

En relation är i grunden motsägelsefull. Vi kan inte ta vår partner för given samtidigt som vi behöver kunna förlita oss på att den finns där för oss när vi behöver det. Behovet av att känna tillit, trygghet och tillhörighet är ofta stort för den ena eller båda i relationen. Behov som kräver samsyn och gemensamt engagemang för att de ska kunna mötas och tillfredsställas. Om det arbetet avtar eller helt upphör får det inte sällan konsekvenser för hur vi ser på värdet av relationen.

Det som en gång förde ett par samman kan efter en tid vara orsaken till problemen. Kanske försvinner spänningen i samlivet, konflikterna ökar och kompromissandet blir för slitsamt. Det kan skapa irritation, minskad förståelse för den andre och påverka vår lust för varandra. Oavsett vad det handlar om är en relation alltid en interaktion mellan individer som behöver finna balans mellan sina egna och andras behov för att kvarstå.

Parterapi handlar om att arbeta med en gemensam relationell utveckling där paret både är individer och en del av en relation. Centralt är att konflikter inte är problemet – det är hur paret hanterar dem och förstår varandra som avgör om det kan bli en väg till ett växande eller något som dränerar relationen. 

Vanliga anledningar att påbörja parterapi

Parterapi passar både när relationen krisar och när ni vill fördjupa er kontakt. Vi möter par i olika livssituationer:

Läs vidare om svårigheter med konflikter och gemensamt sexliv.

Hur går parterapi till? 

Hur vi väljer att arbeta i parterapin beror på vad paret har för behov och önskemål när de kommer – ingen parterapi är på det sättet den andra lik. Vanligtvis inledes terapin med en gemensam kartläggning och problemformulering där vi tillsammans sätter ord på vad det är som inte fungerar och fördjupar förståelsen av parets problem. 

Paret är ofta medvetna om sina problem när de kommer, men kanske inte vad det är som gör att det blir problematiskt. Genom att fördjupa förståelsen av problemet öppnas möjliga vägar mot en lösning.

Beroende på vad paret identifierar som sitt problem ser förstås lösningen och den resterande terapin ut på olika sätt. Ofta handlar det om att skapa förståelse för varandra, förbättra kommunikationen, identifiera och tillmötesgå individuella och gemensamma behov genom samtal eller övningar. 

Hos oss på Emotivum är parsamtalen planerade till 60 eller 90 minuter, där den längre tiden alltid är att föredra i början av en parkontakt. 

Hur lång tid?

Vår bedömning är att det oftast krävs runt fem samtal för att en verklig relationell förändring ska få möjlighet att äga rum. Ibland blir en parterapi längre än så och ibland kortare. Vanligt är också att vi träffar varje person i paret individuellt vid ett eller ett par tillfällen som del av parterapin.

På Emotivum finns behandlare med olika profil och erfarenhet vilket gör att vi har möjlighet att matcha er med den behandlare vi gemensamt tror passar er bäst. Boka ett kostnadsfritt matchningssamtal med oss så undersöker vi tillsammans om vi kan vara ett stöd för er i er önskan om utveckling i er relation. 

Kan parterapi förvärra vår situation? 

Vissa är oroliga att parterapi skulle kunna göra situationen värre. Det är logiskt utifrån att paret ofta upplevt att deras egna samtal om konflikterna i hemmet eskalerat och slitit på relationen utan att leda till något positivt. 

Vår erfarenhet är att de flesta par upplever terapirummet som en trygg plats att möta det som är svårt. Där skapas en struktur som saknas i vardagen och terapeuten utgör ett utomstående stöd som gör det lättare att navigera de tuffa samtalen. 

Om paret vanligtvis undviker att ta i det som är svårt kan mycket komma till ytan när de inleder parterapin, vilket oftast är nödvändigt. Det är bra att redan i det inledande samtalet med parterapeuten berätta om sina farhågor med parterapin, så att denne kan hjälpa till att skapa trygghet och goda förutsättningar för er utveckling. 

Vi skräddarsyr upplägget för terapin utifrån varje pars förutsättningar och de problem, tankar, farhågor och förmågor de tar med sig in i rummet.

Om oss

På Emotivum arbetar legitimerade psykologer och/eller psykoterapeuter. I vårt team finns bredd och djup vad gäller kompetens och erfarenhet. Vårt eget åldersspann är mellan 32-70 år och tillsammans har vi erfarenhet av livets alla svårigheter. Från det lilla till det stora. Vi hjälper dig att hitta rätt primärbehandlare för det du vill ha hjälp med utifrån ditt första samtal.

Vi har vana att arbeta med de flesta olika former av psykologiskt lidande, såsom nedstämdhet och depression, ångest och oro, självkänsla, emotionell instabilitet, panikattacker och panikångest, ilska, sorg, sexualitet och sexologiska frågeställningar, relationsproblem, neuropsykiatriska funktionsvariationer, stress och utmattning, trauma, självskadebeteende och ätstörningar.

Vi vet också om att det personliga lidandet, som skiljer sig från var och en, inte alltid stämmer in på någon av dessa kategorier – därför arbetar vi med dina svårigheter just utifrån dig. Detta genom individualterapi, par- och familjeterapi, vår mottagning för sexologi, reflekterande föräldrasamtal, stöd för anhöriga, akut krishantering eller executive coaching beroende på vad du behöver.